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户外瑜伽

户外瑜伽


    练习户外瑜伽的好处:户外瑜伽让练习者感受天人合一的意境,在呼吸到新鲜空气的同时,更舒缓了身心。

    户外瑜伽最大的优势在于空气好,在瑜伽练习中,呼吸是最重要的一个环节,在场馆内空间相对封闭,空气流通性远远比不上在自然中的清新,大自然中的含氧量高,人们会不自觉地展开深呼吸,有利于加强心肺功能。
    瑜伽是一项精细的运动,任何一个细节都会影响到动作的精准性,因此在瑜伽练习中能否集中注意力会直接影响到练习效果。在户外练习瑜伽,能帮助练习者更好地达到冥想,调整呼吸,放松身心,通过不同的姿式练习配合正确的呼吸,更好地调节神经系统,净化血液,从而缓解焦虑,增强体质。
    感受户外瑜伽
    现在人们对瑜伽越来越热衷,但是受空间所限,很多练习者很难实现到户外练习的愿望。宽敞的露天阳台上,铺着绿茸茸的地毯,与蓝天的距离那么近,让人仿佛置身在青青的草原上。
    置身户外,远离尘嚣,纵情用瑜伽伸展身体,让生涯中的懊恼和压力,在清风中一扫而净。星空下,月光里,人人用曼妙的瑜伽体位法,磨炼着身躯,回归初生的柔韧……