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    澄清一些对瑜伽呼吸控制法的误解

    来源:瑜伽教练培训         发布时间:2020-06-23 返回

      呼吸控制法的梵语是Pranayama,其本来的意思是Prana意味着呼吸,近代也被翻译成扩展到宇宙的能量。 Ayama是停止、停止的意思。 合并了Pranayama这个词的说明是呼吸的停止。

     

      首先,呼吸控制法的练习是特定的技术练习,与平时的生理呼吸不同。 不要以为体式长时间呼吸或伸展身体时的缓慢呼吸在练习呼吸控制法。 那是很大的误会。

     

      也有朋友认为练习呼吸控制法是为了进行体式的练习而做的准备,这有点本末倒置。 当然,良好的呼吸控制法练习可以大幅度增加体式的感知、深度和理解力。 体式的练习集中在身体练习上,但呼吸控制法是更精致的练习,其作用和效果是精致的水平,不是体式的基础。 相反,体式准备能顺利地练习呼吸控制法。 举例来说,你买了辆“奔驰”的车,说:“好吧,用这辆车耕地比以前的牛车有力量多了。” 牛车就像“体式”,而“奔驰”是呼吸控制法,可以带到更高的地方而不是耕地。

     

      在体式中使用呼吸控制法呼吸,使用呼吸控制法的技巧也不合适。 在《瑜伽经》中将体式和呼吸控制法明确地分为两个步骤,不能混合说明练习。

     

      也有人认为呼吸控制法会增加吸入氧量和肺活量。 确实,随着练习的加深,这些是进步的优点,但是呼吸控制法的效果不在这里。 不是身体水平的物理健身运动,而是以我们无法捕捉到的大脑为对象。

     

      大多数人都不知道屏住呼吸的禁忌。 鼻息肉的长度取决于自己的意志力和肺活量。 这很危险! 在不知道自己练习程度的情况下喘气,会给身体和内在的能量带来很多伤害,古典上有很多禁句。

     

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