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    练习瑜伽注意事项有哪些

    来源:瑜伽教练培训班         发布时间:2019-11-16 返回

      在当今的现代社会中,人们的气质迅速变化并保持镇定。 瑜伽越来越多的人接受和练习学习。 瑜伽学习不仅可以使环境平静下来,消除许多不必要的问题,而且可以改善您的练习。个人的免疫力使身体保持良好状态,并允许从业者提高注意力。对于不了解瑜伽的初学者,瑜伽的学习注意事项是什么? 瑜伽提供了培训学院以获得以下信息:

     

      瑜伽在学习过程中我应该知道些什么?

     

      1.上课前避免一个半小时进食如果您担心血糖过低和饥饿,可以添加少量易消化的流质食物,例如酸奶或水果。

     

      2.上课前应将高血压,心脏病和月经期等情况告知老师,老师建议某些作风不适合练习。

     

      3.如果您受伤或身体任何部位感到不适,请在上课前通知您的老师。教师根据情况调整练习姿势,并在必要时显示其他姿势。

     

      4.上课前和下课后多喝水,以保持身体所需的水。在课程中不要喝水。

     

      5.在此过程中保持开放和尊重。 瑜伽风格不是一次性的,所以要永远保持耐心。我们坚持三项原则:渐进,全面,安全和有效地行动。

     

      6.请勿在课堂上佩戴珠宝。影响习练的效果。取出珠宝后,请将其放在口袋或背包中,以免丢失。

     

      7.课后休息0.5-1小时。 瑜伽运动后,身体变得非常锋利,毛孔过度膨胀会导致水分和寒冷。

     

      为了在短时间内保持人体能量的有序流动,有必要避免冷刺激和热刺激。

     

      8.服装应尽可能靠近灵活且专业的瑜伽服务穿着,并且便于教师确定骨骼是否直角和准确。如果您没有适合自己的瑜伽西装,则可以穿着宽松的一面和舒适的一面。

     

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