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    瑜伽教练告诉你冥想是什么且应该注意什么

    来源:重庆木子瑜伽         发布时间:2019-07-22 返回

    冥想是瑜伽中宝贵的一项技法,是实现入定的途径。全部真实无讹的瑜伽冥想术的终究目的都在于把人引导到解脱的境地。

    一名习瑜伽者经过瑜伽冥想来制服心灵(心思意念),并超脱物质欲念。感受到和原始动因(The Original Cause万源之源)直接交流。

    瑜伽冥想的真义是把心、意、灵彻底专心在原始之初之中。

    据印度传说,早在7000多年前就有瑜伽术撒播于喜玛拉雅山区。而瑜伽这个词源于梵语(Yoga),意为连结、联系之意,是为了到达冥想而会集意识的办法。

    《石氏奥义书》认为,瑜伽是坚定地操控心和各种器官的活动。《瑜伽经》也说:瑜伽是操控心识的活动。

    由于各宗、各派、各乘、各部的要求和方式不同,瑜伽名目繁多,其间共同的有严持戒律、调息炼气、凝神冥想等。

    《瑜伽经》提出瑜伽有八支行法即八个部分:禁戒、持戒、坐势、调息、制感、持摄、静虑、三昧。

    佛教中有许多经典,或涉论瑜伽,或专研瑜伽,使瑜伽成为佛教修炼办法的组成部分。

    而瑜伽术的终究深意,便是冥想。它将自己的希望、爱、希望,都会集在同一法则之下而进行深层的冥想。

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    在进入正式冥想阶段前,还应注意以下几点:
    1.挑选一个你感觉很舒服、放松的姿态来操练,假如能够的话,用莲花坐的姿态;但假如你不能做这样的姿态,你能够挑选简易坐来操练。正确、安稳的坐姿是冥想成功的关键,由于不安稳的姿态会使思维、意识也变得不安稳。

    2.尽量不在冥想前进食,由于这会影响你会集精神状态。

    3.开始时试着每天做一次冥想,以后能够增加到每天两次。冥想的时刻由5分钟慢慢地增加到20分钟或者更长,但不要强迫自己长时刻地默坐。

    4.假如你使用一种冥想方式操练几次都感觉不舒服,那么你能够放弃这种方式而挑选另外一种更合适自己的方式。

    5.不要急于求成,不要希望在很短的时刻内就到达预期的作用。

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